Hatha Joga

Podczas powolnego i płynnego wykonywania ćwiczeń jogi rozciągamy ostrożnie ścięgna, nie zatruwamy kwasem mlekowym mięśni i częstość akcji serca pozostaje stabilna. Poprzez pozostanie w danej pozycji 1—3 minut, rewitalizujemy organy wewnętrzne i przyczyniamy się do ich harmonijnego funkcjonowania. W ten sposób:

• zwiększamy elastyczność stawów i kręgosłupa
• wzmacniamy mięśnie
• podtrzymujemy nasze zdrowie i generujemy mechanizm somouzdrawiania
• pogłębiamy zdolność koncentracji
• harmonizujemy nasz stan psychiczny i emocjonalny

 

... more information on Yoga: www.vivesano.eu  

 

---

 

Meditation

Celem medytacji jest osiągniecie wewnętrznego spokoju i wyciszenia umysłu, co z kolei prowadzi do rozwoju duchowego und doświadczenia trwałego szczęścia.

W znalezieniu spokoju wewnętrznego pomocne są nam ćwiczenia relaksacyjne.

 

Medytacja prowadzona: Drogi do Siebie

Ta medytacja to połączenie uważnie i powoli wykonanych ćwiczeń ruchowych z ćwiczeniami oddechowymi, milczącym byciem i wizualizacją. Tego typu odprężenie ciała, oddechu i umysłu pozwala nam doznać wrażenia i odczucia, które w normalnych warunkach nie doświadczamy.
Czas trwania: 60 minut